Noticias

¿Mito o verdad? Descubre si tomar vitamina C sirve para prevenir el resfrío

Diversos estudios se han encargado de dar una respuesta convincente respecto de esta popular costumbre.

Sofía Tupper |

naranjas-variedades-1030x687-1200x423

Una costumbre instaurada desde hace mucho tiempo y que sigue firme hasta el día de hoy y sobre todo en época de invierno, es tomar tabletas de vitamina C o alimentos ricos en este nutriente, bajo el supuesto de que ayudaría a prevenir el resfrío.

Pero... ¿Realmente funciona?

Una revisión de más de 30 ensayos en los que han participado 11.350 personas zanja la cuestión y concluye que "hay claras evidencias que muestran que no tiene sentido tomar suplementos de vitamina C todo el año, ya que no reduce la incidencia de los catarros".

Harri Hemilä, del departamento de Salud Pública en la Universidad de Helsinki (Finlandia) y uno de los autores de esta revisión, dijo a la revista especializada 'The Cochrane Library', que si bien no existe sustento que apunte a que previene el resfrío, expresó: "sí tenemos evidencias de que el micronutriente acorta la duración de los resfriados y alivia sus síntomas". Sin embargo, acorta la duración en sólo un día.

Lo que si arrojó el estudio, es que la vitamina C tiene un poderoso efecto antioxidante, porque lo que se recomienda consumirla, en lo posible, a través de alimentos como naranjas, fresas, kiwis, ajos, brócoli, perejil, cebolla, manzanas, peras, zanahorias, plátanos, aguacates, ciruelas, moras, entre otros.

 

Lo más reciente

Festigame Itaú 2024: Así puedes obtener 30% de descuento en tus entradas para el imperdible festival de videojuegos

Descubre acá cómo conseguir un 30% de descuento en tus entradas a Festigame Itaú 2024, para que no te lo pierdas.

Experta entrega consejos para evitar la sensación de cansancio denominada 'burnout'

¿El fin de año te tiene cansado? Psicóloga entrega consejos para evitar esa sanación y ser más productivos.

La polémica opinión de Quincy Jones sobre The Beatles: "Los peores músicos del mundo"

El legado musical de Quincy Jones y su opinión poco halagadora sobre The Beatles después de su primer encuentro.

Salir de la versión móvil