Una máquina de comer: la insana dieta de La Roca para mantener esos 120 kilos de músculos

Dwayne Johnson, más conocido como La Roca, es uno de los actores más exitosos y reconocidos de Hollywood. Su fama y carisma desplegados en la WWE a mediados de los 90 lo hicieron probar suerte en el cine.

Su debut cinematográfico fue en la cinta La Momia Regresa de 2001. De eso ya han pasado más de 15 años y hoy Johnson es considerado el actor mejor pagado del mundo. Según la revista Forbes, recaudó más de 64 millones de dólares en el último año.

Pero este éxito y fama es fruto del trabajo duro, la perseverancia y el esfuerzo. Uno de sus grandes atributos es su físico y gran musculatura. Pero como todos sabrán esto no se logra de la noche a la mañana. Para mantener tanto músculo se necesitan horas de ejercicio y una dieta que pocos resistirían. No es exagerado decir que podría calificarse de insana.

Aunque las calorías necesarias varían según edad, sexo y peso, lo recomendable para un hombre va entre 1500 y 2500 calorías diarias. Pero en el caso de La Roca, eso no basta. La fuerte carga física le hace quemar calorías como un horno. Hay que recordar que Johnson mide 1.96 metros y peso 120 kilogramos.

Goin' primal. ? Good to finally have boots on the ground here in Georgia for production of #RAMPAGE. I head up an anti poaching unit out of Rwanda. My best friend is a rare albino gorilla named, George. Very bad people infect George, an alligator and a wolf with a serum. All three animals grow at an unprecedented rate. Their size, speed, agility and violent aggression is off the charts. They go on a deadly rampage and want to destroy the world. George not happy. Me not happy. When animals like you, they lick you. When they don't like you, they kill you. I will hunt down the bad people who did this to my best friend. And when I find them, I will not lick them. We have the best VFX monster making team (WETA) on the planet. Our actors and crew have been working very hard to raise the monster genre bar. As always, let's have some fun. Let's shoot. ?? #PrimalDNA #George #Lizzy #Ralph #RAMPAGE

Una publicación compartida de therock (@therock) el 29 de Abr de 2017 a la(s) 1:59 PDT

Para transformar todo eso en músculos, se somete a una estricta sesión de ejercicios que incluye pesas, barras, trabajo de piernas e incluso levantamiento de cadenas.

Según el sitio Business Insider, consume cerca de 5.400 calorías al día, divididas en siete comidas que incluyen, 14 huevos, cerca de un kilo de carne (entre pollo y vacuno) y cinco tasas de arroz blanco, entre otras cosas.

Yeah so this cheat meal went down at 11:45pm last night. 8 slices of sour dough French toast topped with loads of apple pie. Sat on the couch like the big, brown, bald, tattooed glutinous version of Jabba The Hutt and watched the Force Awakens again. It was my Christmas gift to myself and I want everyone out there to remember one of our golden rules during the holidays, "Don't cheat yourself, treat yourself". #TheForceIsStrong #SoIsMyPieGame #DwantaClaus??

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A continuación te dejamos con las siete “comidas” de La Roca.

Comida 1: 4 huevos, 280 gramos de filete, 140 gramos de avena.

Comida 2: 220 gramos de pollo, dos tasas de arroz blanco y una tasa de brócoli.

Comida 3: 220 gramos de pescado, dos tasas de arroz blanco y una tasa de espárragos.

Comida 4: 220 gramos de pollo, 340 de papas asadas y una tasa de brócoli

Comida 5: 220 gramos de pescado, 1.5 tasa de arroz blanco, 1 tasa de espárragos.

Comida 6: 220 gramos de filete, 250 gramos de papas asadas, ensalada.

Comida 7: 30 gramos de proteína, 10 huevos con cebolla, pimienta y champiñones.