Si eres un antojado por la vida, una buena solución es comer chía. Crea una sensación de saciedad y mejor aún si se consume al desayuno con fruta o yougurt. ¿Qué otros beneficios tiene?
- Las semillas de chía no contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra.
- Tiene 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.
- 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.
- 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.
- 2 veces más la cantidad de fibra que la avena.
- 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.
- 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.
