- Batido de potasio puro: sólo necesitas un plátano y dos naranjas, nada más. Es bueno para los que hacen ejercicio regular porque evitará que sufran calambres en los músculos. Además ayuda a regular la presión arterial. Lo haces y te lo tomas de inmediato.
- Batido digestivo: si bien puede consumirse después de las comidas, también es una buena idea para el desayuno. Necesitas papaya, semillas de linaza y plátano. Es ideal para los que tienen problemas de gastritis, estreñimiento o colitis. Mejora el sistema inmune (gracias a la vitamina C), la digestión y protege el corazón y el colon (por la vitamina A).
- Batido energético: está hecho con media taza de frambuesas, medio plátano, una taza de leche y esencia de vainilla (sólo si quieres). Es muy rico en proteínas y fibras, aportando todas las energías que precisas para tu día o bien después de una sesión exigente en el gimnasio.
A todos aplícales harto hielo en estas calurosas mañanas.
